czy mozna

3 razy w tyg. kondycja,3 razy siła i niedziela basen??? Dobre jest oddzielanie tego czy może tylko 3 treningi w tyg.gdzie bede łączył siłę i kondycję??????

Siema mam nastepujace pyt !!jest sens kreatyne a dokładnie jabłczan +spalacz głowny cel sylwetka !!Biegam i cwicze dieta bardziej pod redukcje

Jestem szczupły, mam 16 lat, i zaczynam chodzić na siłowinie. Jesli moge stosować kreatyne w tym wieku to najlepiej z czym ?? Chcę przybrać na masie, ważę około 65 kg. Proszę o jak najwięcej odpowiedzi. Pozdrawiam.

50 razy na ławce prostej 50 razy na prostej trzymając wąsko 50 x trzymając szeroko i 50 x na ławce skośnej. Czy tak też można ćwiczyć??

Witam kończę teraz trening na siłę 3x tydzień i pytanie czy po sprawdzeniu maxon można od razu kolejny silowy lecieć?

Mam pytanie Czy mozna używac na redukcji przypraw Zawsze wybieram takie co nie ma cukru np do kurczka,ryb

czy mozliwe zeby kokszac sie przetrenowac?

Eloo...Chciałem się dowiedziec czy moge kazdy mięsień cwiczyć 2 razy w tygodniu (np.klatkew poniedziałek i czwratek) Czy za mało czasu na regeneracje

Mam zamiar trenować poniedziałek - środa - piątek i biegać wtorek - czwartek - sobota. Moje cele to spalenie troche tłuszczu i rozbudowa tkanki mięśniowej. Czy moge więc takim systemem ćwiczyć? A jak tak to trening obwodowy czy na mase?

Witam wszystkich. Slyszalem ze b 12 mozna pic czy to prawda?? Ja notomiast zawsze myslalem ze daje sie je podskornie badz do miesniowo... czy picie jest jakas metoda czy raczej to jakies wymysly

Czy robiąc plany na "100 pompek" lub "50 podciągnięć" jest się w stanie rozbudować masę mięśniową? Czy raczej ten trening jest zbyt intensywny i będą problemy z poprawą masy?

Czy duzo można zrobić na drążku ???? Bo niestety już mam tylko dostep do domowego drążka. Narazie **Nasz styl błyszczy na niebie jak poranna zorza**

Siema mam pytanie dotyczace odbloku.Czy mozna zamiast clomidu np po 200 tabsach mety zapodac tribulusa z olimpu?czy to wogole glupi pomoysł? Pytanie do wiedzacych o co caman. Pozdro (:

Poniedziałek ; klata + biceps wtorek ;barki + kaptury środa ; triceps + przedramie czwratek ; biceps piątek ;klata sobota ;triceps można tak ćwiczyc czy to jerst za intesnywne tylko robie sobie przerwe w niedziele ??

Witam. Masa mięśniowa, 100kg, 180cm. Rano: 4x jajka r. L 100g szynki z piersi Następnie 4 posiłki po 100g ryżu i 200-250g piersi. Według moich wyliczeń wbija się akurat w zapotrzebowanie.

Witam!! Czy można połączyć suple takie jak bcaa glutamina kreatyna i stacki kreatynowe z propem i oxandrolonem? Prosze o szybka odpowiedz!! POZDR.

zalozmy ze jem duzo kcal w postaci fatu i wegli ale malo bialka tj ok 50 gram dziennie przy wadze 85 kg, czy moge miec negatywny stan azotowy?

kupilem sobie gainera MCT i chcem dokupic sobie czyste bialko (zamierzam brac rano i wieczorem) czy tak mozna? jak tak to chcem kupic albo vitalmaxa myslalem tez nad sojaprotein 95 w tabsach?

Witam, mam na pozor proste pytanie ale czy mozna wykonywac podczas jednego treningu klatki piersiowej cwiczenia ns roznych skosach czyli np wyciskanie sztangi na lawce prostej, potem skos w gore i w dol?

witam cwicze splitem niedz-plecy+biceps wt-klatka+tric czw-nogi+barki czytałem dziś ze nog nie powinno laczyc się z barkami a zatem czy mogę tak niedz-plecy+biceps wt-klatka+tric czw-nogi pt-barki czy takie polaczenie będzie lepsze